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5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

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孕妇补微量元素的注意事项_补微量元素的注意事项

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1、孕妇补微量元素的注意事项

1、缺锌的情况更普遍一些,应该经常做检查,在医生的指导下适量补锌,这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义。

2、铜与锌相拮抗,锌摄入多时阻碍铜的吸收和利用,因此最好不要同时补铜和锌。

3、维生素c与铁的吸收率成正比,在饭后四小时内摄取为宜;如果饭后吃一个柑橘,就可摄取70mg维生素c,铁的吸收率也随之提高一倍。与之相反的是,茶和咖啡含有的多酚,会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响你的补铁效果。

4、补硒适量有益,超量有害。孕妇补硒虽然很重要,但是不能盲目进补,盲目补硒可能会对身体造成副作用。正所谓"缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主,药补为辅"。补硒时要多吃水果和蔬菜等,因为它们所富含的维生素a、c、e可以帮助硒的吸收。事实上,富含硒的食品也富含维生素e,这两种营养素有相互的作用。

5、柠檬汁、醋、维生素c、矿物质铜、锰可以增强铁的吸收利用。茶和碳酸饮料则妨碍铁的吸收。

2、补微量元素的注意事项

微量元素大都以离子的方式存在着,与一些其他离子会容易发生化学反应而阻碍人体对于微量元素的吸收,因此在补充微量元素的时候要注意一些其他相关营养成分的摄入。要想微量元素有效补充,就得了解一下补充注意事项。补微量元素的注意事项如下:

1、柠檬汁、醋、维生素c、矿物质铜、锰可以增强铁的吸收利用。茶和碳酸饮料则妨碍铁的吸收。

2、维生素c与铁的吸收率成正比,在饭后四小时内摄取为宜;如果饭后吃一个柑橘,就可摄取70mg维生素c,铁的吸收率也随之提高一倍。与之相反的是,茶和咖啡含有的多酚,会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响你的补铁效果。

3、缺锌的情况更普遍一些,应该经常做检查,在医生的指导下适量补锌。

4、铜与锌相拮抗,锌摄入多时阻碍铜的吸收和利用,因此最好不要同时补铜和锌。

5、补硒适量有益,超量有害。补硒时要多吃水果和蔬菜等,因为它们所富含的维生素a、c、e可以帮助硒的吸收。事实上,富含硒的食品也富含维生素e,这两种营养素有相互的作用。

3、孕期需要注意补充哪些微量元素

  锰

  锰也是人体必需的微量元素之一,锰在人体内仅含有12~20毫克,分布在几乎所有组织中,其生理功能是参与机体对脂肪、蛋白质、糖类等物质的代谢,促进胆固醇、蛋白质、b族维生素、维生素c的,在骨骼的有机合成中起着重要的催化作用。另外锰和铁有协同作用,能促进铜的吸收,与人体生长、发育关系密切。

  膳食中每日锰供给量成人2.5~5.0毫克,就能满足机体需要。仅从食物中摄取锰不会引起中毒,只有在工业生产中接触高浓度锰粉才会引起中毒。

  锰在一般食物中含量充足,植物性食物含锰较多,如粗粮、豆类、干果、蔬菜、茶叶等,饮茶者每日可从茶叶中摄取人体需锰量的1/3。

  碘

  碘为人体必需的微量元素。成人体内总含量为20~50毫克,其中约有20%存在于甲状腺。碘是合成甲状腺素必需的物质,甲状腺素可以促进蛋白质的合成,促进胎儿生长发育,特别是对于大脑正常发育和成熟十分重要。孕期缺碘可导致胎儿智力发育迟缓和生长发育迟缓。

  我国推荐孕期碘摄入量应由非孕妇女的150微克增加至200微克。孕妇应每周至少摄入含碘丰富的食物,如紫菜、海蜇、海虾等2次以上。碘盐的推广使用对预防孕妇碘缺乏可起到重要的作用。但应该注意,碘遇热易升华,因此加碘食盐应存放在密闭容器中,且温度不易过高;菜熟后在加盐以减少损失;海带要先洗后切,以减少其他营养成分的丢失。

  由于含碘药物可导致胎儿体内碘积聚,抑制甲状腺素的分泌,甚至会造成先天性甲状腺发育不良,导致甲状腺功能减低,所以准妈妈禁用含碘药物,应通过食物及碘盐补充碘。但补碘也要适量,碘过量会引起甲状腺功能减退症和自身免疫性甲状腺炎患病率的显著增加。由于我国的食用盐中已经强制加入碘,准妈妈只要正常饮食,就能保证碘的摄入,而无须额外补碘。

  铬

  铬的生理作用:①促进胰岛素的作用。增强了外周组织的胰岛素敏感性,使胰岛素能充分地发挥作用。糖尿病病人易发生铬不足,补铬对糖尿病有好处。②预防动脉硬化。铬可能对血清胆固醇的内环境稳定有作用,能促使胆固醇和脂肪酸的生成。③促进蛋白质代谢和生长发育。铬是某些酶的活化剂,是核酸类的稳定剂,铬在核酸的代谢中可能发挥作用。

  铬的食物来源:一般是肉类,尤其动物肝脏和其他内脏,是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷类、麸糠、坚果类、乳酪也含较多的铬;软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大量的精糖,可促使体内铬的排泄增加,造成铬的缺乏。

  我国营养学会建议成年人铬的每日适宜摄人量为50微克,可耐受最高摄入量每日为500微克。婴儿每日适宜摄入量为10~15微克,1~3岁每日适宜摄入量为20微克,4~10岁每日适宜摄入量为30微克,11~17岁每日适宜摄人量为40微克。

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4、孕妇要补哪些微量元素

人体是由50多种元素所组成,其中铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等,称为微量元素。微量元素在人体内的含量真是微乎其微,但是却影响着人体的生理平衡与健康。人体必需微量元素有碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。孕妇要补哪些微量元素?

1、锌:锌是组织生长所必需的微量元素。锌缺乏表现为生长迟缓或停止、伤口不愈合、食欲不振。妊娠早期缺锌可导致早产、胎儿异常。牛肉、鱼等动物性蛋白质较多的食品及海产品,是锌的主要来源。植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生仁、核桃仁等,含锌量也较高。

2、铁:铁是合成血红蛋白的原料,缺铁可造成贫血。铁质是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素,除了供应胎儿日益增长的需要外,还得将一部分铁质储存于肝脏作为母体的储备,以补充分娩过程中出血的损失。

3、铜:孕妇缺铜还会影响胎儿的正常发育,有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足,并导致新生儿体重减轻,智力低下及缺铜性贫血等症状。

4、锰:妊娠期缺锰会引起胎儿产生多种畸变,特别是严重地影响骨骼发育,出现关节重度变形,所以孕期一定要注意摄取锰。多吃一些水果、蔬菜和粗粮。

5、碘:孕妇缺碘,供给胎儿的碘也不足,胎儿不能合成足够的甲状腺素,就会影响神经系统的发育,造成智力低下。

6、硒:孕妇在怀孕期间应该适量补充硒。孕妇补硒不仅可以预防妊高症、流产等症状,而且还能减少畸形宝宝出现的几率。

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