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欧易okx电脑端交易使用教程

1、打开okx官网,点击网页上方交易——币币交易,进入币币交易区。

2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

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爬楼梯的正确方法_孕妇爬楼梯

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1、爬楼梯的正确方法

虽然爬楼梯看着简单易行,没有掌握正确的运动方法却容易让脚踝等关节受伤。那么爬楼梯的正确方法是怎样的呢?感兴趣的mm不妨接着往下看。

如果把爬楼梯当成一项运动,那么它跟正常走路有所不同,具体姿势如下:

1、身体微微前倾,跨步时双手自然摆动;

2、开始时步伐要慢,动作幅度不可过于激烈;

3、下楼梯时前脚掌先着地,逐渐过渡到全脚掌;

4、爬完楼梯后对膝关节进行按摩放松;

5、随着运动次数的增加,步伐应相应加快,时间应相应加长。

2、孕妇爬楼梯

爬楼梯是一件很普通的事情,家住高层的时候,有时候会因为电梯的故障问题,而只能选择爬楼梯,也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。但是,对于处在怀孕的特殊时期的孕妇们是不是也适合爬楼梯呢?

对于孕妈们来说,爬楼梯是有好处的,孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候,受伤的可能性会越高。另外,爬楼梯的时候会收缩腹部,增加腹压,这样对孕妇和胎儿都不好。

其实,日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的,但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动,因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动,楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中,孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况,小心谨慎一些。

3、爬楼梯的正确姿势

爬楼梯看起来非常简单,但讲究可多着哩!不正确的运动姿势会增加mm们爬楼梯时受伤的几率,对减肥也十分不利呢。那么正确的姿势是怎样的?mm们赶快对着下面这份动作分解指南,纠正自己的错误姿势吧!

1、爬楼梯的时候两步一个台阶。这种做法可以有效拉伸臀部和大腿后部的肌肉,促进减肥效果。

2、下楼梯的时候一步一个台阶。下楼梯时腿部肌肉很容易发抖,为安全考虑,mm们应该一步一个台阶哦。

3、爬完楼梯做几分钟跳操运动。跳操运动可以缓解爬楼梯造成的腿部肌肉紧绷的状况,还能让枯燥无味的爬楼梯运动变得生动起来。

4、逐渐增加爬楼梯的来回数。随着时间的推移,mm们爬楼梯的量也必须逐渐增加,让身体不断适应新的挑战,身上的脂肪才能不断被消耗!

4、爬楼梯训练

1岁和1、5岁的小儿已开始独立行走,独立性和主动性有了提高,给小儿进行爬楼梯锻炼,可增强孩子腿部力量,为孩子以后的跑跳打下基础。

在小儿能够独立行走后,可拉着他的手练习爬楼梯。开始小儿跨脚很费力,身体不平衡,大人可双手扶着孩子的腋下,用较多的助力,帮助他两脚交替迈上楼梯,以后可逐渐减少大人的助力,锻炼小儿用自己的力量及上楼梯。大人还可把小儿喜欢的玩具放到楼梯的台阶上,引起他拿玩具的欲望,或者一个大人站在楼梯上,向小儿拍手,喊小儿的名字,另一个大人扶着小儿慢慢爬上楼梯。下楼梯也是如此,这个年龄的小儿还掌握不好身体的平衡,只是拉着他体会高和低的感觉,训练一段时间后,可以鼓励小儿自己扶着拉杆迈上楼梯,开始要注意保护,先从2~3阶楼梯开始练习,大人可在楼梯台阶上面用玩具或食物逗引,并给小儿鼓励,使小儿逐渐的增强力量,自己扶着栏杆迈上台阶。待小儿能稳定地扶栏杆上楼梯后,可教小儿学习下楼梯,开始可扶着小儿练习,使他掌握深浅,以后教他练习自己扶着栏杆迈下阶梯,下楼梯一般较危险小儿不好掌握,大人要慎重的教小儿练习。

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