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2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

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如何培养孩子良好的睡眠习惯_如何培养小儿良好的睡眠习惯

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1、如何培养孩子良好的睡眠习惯

对周岁以后的孩子,培养其良好的睡眠习惯十分重要。如果一个孩子每天的睡眠充足,那么他一整天都会显得精力旺盛、活泼好动;而睡眠不足的孩子则常常表现出烦躁不安、易激惹、肌肉松弛、体重减轻,同时消化吸收的功能也会降低,长此以往既会影响到孩子生理以及心理上的发育。

良好的睡眠习惯应该包括:按时定点睡眠,晚上8点钟即能独立、自动入睡,早晨能自动醒来,每天中午睡1~2小时。

培养良好的睡眠习惯,重要的是有效地引导好孩子,需要有足够的耐心,需要一个循序渐进的过程。关键是要使孩子逐渐熟悉并习惯于睡觉前的一些准备活动,如:

告诉孩子几点了,到了该睡觉的时间了。

睡前要洗漱,上厕所,更换睡衣。

拉好窗帘;使室内灯光变暗。

天天如此,小儿便会渐渐地养成习惯,每当进行这些活动的时候孩子就会自然的想到:噢!我该上床睡觉了。同时,睡前父母一定不要忘了:让孩子感受到您对他的爱,父母应以轻柔爱抚的动作,用温柔体贴的话语,鼓励小儿很快入睡。

这样孩子的睡眠就比较充足了,妈妈们可以通过一些观察来发现。比如:

清晨自动醒来,精神状态好。

白天一整天精力充沛,活泼好动。

食欲正常。

体重、身长按正常的生长速率增长。

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2、如何培养小儿良好的睡眠习惯

  充足的睡眠能使小儿精神饱满、食欲旺盛,在睡眠时内分泌系统释放的生长激素比醒时约增加3倍。因此,睡眠对小儿的生长发育至关重要。良好的睡眠习惯不仅有益于小儿的健康成长,而且还能减轻家长的劳累。有些难弄型气质的小儿出现睡眠障碍,夜间难以入睡、夜醒多次、夜眠不安,搞得父母焦头烂额。

  要培养小儿良好的睡眠习惯必须从小开始。可以从安排小儿一日的生活日程着手。先养成小儿按时睡觉、准时起床的好习惯,保证有充足的睡眠时间。睡眠时间的长短在不同年龄阶段是有差异的,即使同年龄的小儿也有个体差异,不可硬性规定。只要小儿白天精力充沛、食欲好、体重按规律增长,就说明睡眠是充足的。一般的睡眠时间为:初生儿每日20小时,2个月的婴儿为17~18小时,6个月为14~15小时,1岁时为12~13小时,3~7岁为12小时。白天睡眠次数:1岁以内2~3次,1—2岁为1~2次,2岁以上只需午睡1次。

  另外还需养成良好的睡眠习惯,必须让小儿单独睡01岁左右是培养小儿与父母分床的最佳时期。父母可以为孩子准备一张舒适的小床,房间光线应暗些,温度应适宜,环境安静,也可放一些轻柔的催眠曲。小儿入睡前应换上柔软宽大的睡衣,这样他就能很快地进入梦乡。切忌在睡前把小儿抱在怀里又摇、又拍,也不要让小儿含着奶头,或吃着衣、被角睡觉,因为前者容易引起窒息意外,后者容易引起行为偏离。

  有的家长在临睡前与孩子嬉戏打闹,或让孩子看紧张兴奋、恐怖的电视,这些都会引起睡眠不安、夜醒,必须避免。

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3、如何培养宝宝良好的睡眠习惯

作为父母,首先要让孩子明白这是睡觉的时间,给他自己入睡的机会。让孩子放心,你就在他身边的不远处。如果你不得不进入他的卧室,应离得尽量远些,逐渐加大距离,直至你不用进入他的卧室,只用声音就能使孩子安心入睡。

新生儿的睡眠周期是不规则的,每天平均要睡16-18个小时,且每次仅睡1-2小时,随着月龄的增加,每天睡眠的时间在缩短,每次睡眠的时间在延长,到6个月左右时,睡眠习惯就基本驱于正常,但有些孩子还会常常晚上醒几次。不过醒来的时间通常都很短,很快就又自然进入梦乡。家长应当注意:

1、尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。

2、白天不要让孩子睡得太多,白天睡多了,自然晚上就不好好睡眠了。

3、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

4、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。

5、对4-6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。

6、让孩子单独睡一个房间。随着年龄的增加,孩子会变得贪玩而不愿入睡,尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前,他是不想睡眠的。但应该知道从刚刚会走的小孩到学龄前儿童,每晚的睡眠时间应保证10-12小时。

还要注意,睡觉前不应让孩子兴奋,应保持肃静,但可给孩子讲一会书,唱只催眠曲或洗个热水澡。睡前不应看电视或录象节目。这会使孩子兴奋,不利入睡。

每天在同一时间让孩子上床睡觉,这样,孩子的生物钟会自然调整过来。

每晚睡觉前让孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具,这些东西会有助于孩子进入睡眠状态,尤其是当孩子半夜醒来时。但要保证玩具的安全性,比如玩具熊上面是否有纽扣、带子等易引起窒息的东西。

检查孩子是否盖得太多或太少,太热或太冷都不利于睡眠。渴了或饿了也不利于入睡。孩子也可能要求亮着灯睡或房门不要关得太严,留些缝隙。

避免让孩子与父母一块睡。当孩子要求或召唤时,不要去孩子的卧室,更不要躺在孩子床上就寝。应采取如下措施:每次对召唤的回应都要等待几秒钟,并逐渐延长等待时间。让孩子明白这是睡觉的时间,给他自己入睡的机会。让孩子放心,你就在他身边的不远处。如果你不得不进入他的卧室,应离得尽量远些,逐渐加大距离,直至你不用进入他的卧室,只用声音就能使孩子安心入睡。

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4、培养婴儿良好的睡眠习惯

  点点快一岁了,睡眠仍然没有规律。妈妈有时抱着他睡,有时哄着他睡,每天都折腾得疲惫不堪。有什么办法可以帮助点点妈解决这个难题呢?

  养育误区

  许多年轻的父母,凡事顺着宝宝,宝宝爱什么时间睡就什么时间睡,想睡多长时间就睡多长时间。哄宝宝睡觉还要抱在怀里又拍又摇,结果养成了宝宝不良的睡眠习惯。

  专家支招

  睡眠是解除身体、大脑疲劳的最佳方式。同时,婴儿睡眠没有规律,不但影响大人的生活秩序,使大人疲惫不堪,也直接影响婴儿本身的睡眠质量。研究显示,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子,不仅发育缓慢,而且学习问题突出,注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差,易出现多动好斗等行为问题。一般来说,十个月左右是培养婴儿睡眠习惯的重要时期。培养婴儿良好的睡眠习惯,可从以下几方面入手:

  减少宝宝对成人的依赖,让宝宝自然入睡。宝宝上床后,晚上要关上灯,白天要拉上窗帘,让宝宝知道该睡觉了。睡前不要让宝宝过于兴奋,不要吓唬宝宝,避免宝宝入睡困难,睡眠不安。宝宝入睡时,不拍、不摇、不哄、不抱。夜间惊醒,也不要又拍又哄。

  让宝宝定时入睡,按时起床,逐渐形成宝宝按时入睡、按时起床的生物钟。

  让宝宝有充足的、规律的睡眠。在保证宝宝晚间有充足的睡眠的前提下,从3个月起逐渐减少宝宝白天的睡眠次数,3个月~1岁每天3次,1岁到1岁半每天2次,1岁半以上每天1次。

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