冬春交替时，气温忽冷忽热，是流感、肺炎等疾病的多发季节。所以，在春季要重视入春时节的养护，让孩子在这个万物生长的季节健康成长。

春意融融，室外活动

入春之后，天气由寒转温，大地开始解冻，草木逐渐萌发新芽，明媚的春光照在身上格外温暖，绿地的负氧离子也在增加。而且经过了一冬的闭藏，人体的气血也随着春天的到来开始萌动、流通，孩子的新陈代谢和生长发育也活跃起来，这时候增加室外活动，带孩子到室外晒太阳，呼吸新鲜空气，正好可以促进气血的运行，舒展筋骨，促进生长。暖融融的阳光照在身上，还能帮助孩子更好地获得维生素d，摄取钙和磷，让骨骼长得结实，对增强免疫能力也有好处。

春寒料峭，莫忘春捂

早春气候多变，冷暖莫测，昼夜温差大。春寒虽然不像寒冬腊月那样寒冷，但由于春天机体气血流通，汗孔张开，皮肤不像冬天那么紧致，对外界病邪的防御能力相对降低了，如果冬装脱下太快，遇到倒春寒反而更容易引起不适。而且入春后，外界的病菌、病毒也滋生、活跃起来，流感、手足口病、腮腺炎、流脑、水痘、麻疹、风疹等疾病的春季发病率都比较高，所以不要让孩子太快脱下冬装，衣服要随着外界冷热的变化及时增减。

寒从脚下起，脚的保暖很重要，这时穿衣要注意下厚上薄。头是阳经会合之处，阳气旺盛，除了囟门未闭的小宝宝需注意头部保暖外，大点的孩子就不用再捂着厚帽子了，头可以凉些，以便祛散内火。

立秋之后，气候会逐渐变得凉爽起来。专家表示：在这秋高气爽的季节，父母应注意做好儿童的饮食护理工作。

·把握调整儿童营养状况的关键时期

饮食营养均衡：与其它季节相比，秋季是儿童食欲比较好的季节，而且秋季食物来源丰富，因此，父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养。比如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等，另外，还要给孩子多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。

注意饮食安全：在补充营养的同时，父母需要注意，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。特别是在生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。

·采取具有针对性的饮食保健措施

对那些体质状况不佳的孩子而言，父母应根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如：孩子很容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，此时，就应该着重给孩子补充一些富含维生素a的食物，胡萝卜、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含维生素a；对那些肥胖儿童，这一时期最好做到膳食平衡，同时要注意营养素适量摄入等问题。

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春季来了，你的身体还好吗?小编提醒，这可是保健身体的好季节，务必要提前做好保健措施，确保自己的身体健康。选对了保健的方法，身体会更加强健，让你更不容易被疾病盯上。如此建议多注意饮食，因为人们离不开食物，吃对了才能为身体补充营养，吃错了就会损伤健康，因此，必须要注意。

春季保健该怎么吃

第一、多喝奶

此时正是阳气生发的季节，应该多注意饮食，促进身体发育。其中，奶类可是全面的营养食品，在春季多喝能够满足人体的生长，促进人体健康。所以说，在这春季补充营养的时候，应该多喝些牛奶。比如说，坚持每天喝一杯奶，也可以用牛奶煮粥炖汤食用，也都是有营养的。晚上睡不着的话，喝杯加了蜂蜜的温牛奶，还能有助睡眠。

第二、少吃肉

春季的时候不像冬季那么冷，人们活动的频率就会提高，时常有活动的话，身体能量消耗比较快，因此，比较容易饿。如此一来，食欲就会提高，为了不让自己饿得那么快，很多人喜欢吃肉，比如说烤肉、炸鱼之类的，这些大鱼大肉富含脂肪，又是用油炸的，油脂也更高。吃多了，很容易变胖的，而且这些食物胆固醇高，长期这样吃容易诱发三高疾病。

第三、吃丰富一点

在人体中，不同的脏器喜欢的食物是不同的，比如说心脏喜欢红色食物，比如说肝脏喜欢绿色食物，比如说肺脏喜欢白色食物，比如说脾脏喜欢黄色食物，比如说肾脏喜欢吃黑色食物。想要照顾好五脏六腑的话，在饮食选择上，就要多选择一些，每次进食的食物种类要多一些。平常做菜要多几道，这样子一餐就能够吃到五颜六色的食物了。

目前正值万物复苏的春季，虽然说气温有所回升，但是天气变化依旧很大，若是不及时保健的身体的话，可是很容易生病的。因此，女人们必须做好春季养生保健工作，那么女人春季如何养生保健呢?这里推荐几个春季养生的要点，供大家参考。

女人春季如何养生保健

一、要保暖

虽然说已经到春季了，气温也有回升，不会冬季那么寒冷了。但是气温有时候还是挺低的，因此穿衣不要过于单薄。不要过早地轻装上阵，换上单薄的春装。这个时候，应该继续保暖，穿厚一些才行。尤其要注意上薄下厚的搭配，因为下半身更容易受冻。对此，建议女人们别过早换上春季穿的短裤、短裙。

二、多泡脚

双脚可是相当重要的，因为脚底布满了人体穴位和经络，与全身都有密切的联系。如果双脚受冻了，那么全身都会感到寒冷。春季的时候雨水多，双脚更容易被寒湿之气盯上。所以说，日常的时候，要多用热水泡脚，让热气从双脚进入身体，让身体暖和起来。而且用热水泡脚还能够缓解疲劳，放松神经促进人体睡眠，能够很好地提高身体的抵抗力。

三、多通风

春季雨水多，而且时而气温很低，人们为了保暖会选择关住门窗。请记住门窗关闭的时间要是太长了，室内的空气会变得很浑浊，容易滋生各种的病菌。人待在这样的环境中，更容易生病。所以说，建议女人们要定时给房间通风，补充新鲜的空气。其中，上午下午各开窗通风一次，每次大约通风十五分钟的时间就可以了。由于通风的时候，室内温度会比较低，所以，女人们要记得多披一件衣服为自己保暖。