寒冷冬季如何让孩子少生病_寒冷冬季孕妈妈要如何保健

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1、寒冷冬季如何让孩子少生病

孩子一到冬天就生病,一感冒就没完没了,反复发作。这让很多的父母都烦恼不已。那么,怎么在这个冬季让宝宝少生病呢?

冬天的温度非常任性,冷空气分批而知,气温时常有大跳水之势。正值冬季,不少孩子“中招”生病了,致使孩子生病的理由非常简单,往往就是因气温骤降受寒,或者是生活起居方式不妥当。那么,怎么在这个冬季让宝宝少生病呢?家长们赶紧学起来吧!

1、少捂少追

粗养孩子有句俗话说的非常好:“要想小儿安,三分饥和寒!”有些老人带孩子喜欢“捂孩子”和“追孩子”,所谓的捂就是怕孩子冷和感冒,冬天里给孩子穿了一件又一件。其实孩子只要会走路,活动量上去了,就没有必要给孩子捂得太严实和太多。孩子一旦活动量增大就会出汗,出汗多了久了就会凉汗,这也是孩子经常体质弱易感冒的一个重要原因。还有的家长怕孩子吃不饱,追着孩子喂了一口又一口。这个做法也是不正确的,孩子肠胃本身就小,冬天白昼短夜晚长,孩子的肠胃一旦超负荷,也会出现胃肠负担,引起消化不良出现各种状况。

2、少带孩子去密集之地

冬天到了,少带孩子到人群密集、空气流通不好的地儿。譬如大型的购物广场和超市,空气流通不好是病菌最易产生的地儿。俺家妞小时候每去一趟超市,回来就回出现发烧症状。反反复复了几次,终于引起了我的注意,杜绝带她到超市里后,小妞儿很少出现感冒流涕的症状。

3、保护皮肤

保护皮肤:冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

4、多晒晒太阳

多接触大自然有的家长怕年幼的幼儿感冒,一到冬天就喜欢带孩子在家里“宅”,这个习惯也是对孩子体质产生不良的一个原因,大家都知道,正常的阳光雨露下生长的幼苗,即使刚出土的芽儿,也经得住狂风暴雨的洗礼!而那些温室里的花朵,太阳下一晒都会蔫儿吧唧,甚至会凋零!养孩子其实跟育苗一样,事在人为,但也要看孩子身体本质的区别。精养细养的宝贝儿和粗养放养的孩子比起来,收获绝对不是一样的。尽管冬天天气寒冷,找个风和日丽太阳大的午后,带孩子到空旷的地方放放风晒晒太阳,对孩子的体质会有很大的帮助的。

5、孩子居室经常通风换气

有些家长认为冬天天冷,怕通风换气晾着孩子。有这个想法是错误的,冬天室温过高,空气不流通,特别有暖气和空调的居室,若是不及时通风换气,可能会致孩子呼吸道干痒,久之就会换上感冒和发烧的症状。有条件的家庭,最好在居室里备一台加湿器,以免屋内空气干燥出现上呼吸道感染。冬季通风最好选择在午后阳光充足的时间里,换气时间的长短可根据天气的状况来定,碰上阴冷的天气,15分钟就足够可以,太阳温暖的午后,一般通风一个小时,或许时间更长一点也没有关系。

6、大点的儿童可以经常锻炼

如果说上述的四点针对于年幼的宝宝来说的,这一点更适合学龄前儿童。大点的孩子可以经常参加体能锻炼,比如让孩子跳跳绳、滑板车、蹦蹦跳跳等等,只要能走着,尽量少带孩子乘车。只有孩子的体质增强了,身体素质提高了,孩子才会胃口棒,身体棒!

7、多吃水果和清淡的营养餐

孩子正在长身体的同时,不要认为鸡鱼肉就是孩子的最好营养食品,特别是现在激素泛滥的喂养模式,一顿三餐不离肉的习惯可以换种方法。让孩子多吃些简单的水果和蔬菜,还有谷类和豆类食品,比起鸡鱼肉来要健康更多!并不是不要孩子一点儿不吃,偶尔的让孩子食用荤菜,多配些水果和蔬菜、谷类和杂粮类的食品,就能足够维持孩子身体的营养供给。

2、寒冷冬季孕妈妈要如何保健

孕妇作为一个特殊群体在寒冷的冬季更是需要保健,那么孕妈妈的保健方法有哪些呢?下面跟着小编一起来看下。

怀孕后在各方面自然要万分留心,冬季既要防寒保暖也要保证营养,才能维护孕妈妈和胎宝宝的健康。

冬季饮食

冬令进补,冬季补好也是一种养身之道。羊肉暖身,孕妇冬天可以多吃些一些。另外瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、豆制品等营养丰富的食物也宜多吃一些。 需要注意的是,冬季绿色蔬菜和瓜果较少,容易缺乏维生素,孕妇要注意多加补充。

冬天新鲜的蔬果少,因此要特别注意不要买反季节的蔬果,这些蔬果多是高棚内种植或打了激素的,对孕妇和胎儿的健康不利。

冬季注意补钙

冬天日照少,孕妇要注意补钙及维生素d,但也不可补过量,会增加肾结石的危险。

含钙丰富的食品:虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等。

冬季生活

多晒太阳

冬天都有晒太阳的习惯,孕妇尤其应该多晒太阳。孕妇比一般人更容易缺钙,因此晒太阳可以使人生产生维生素d,促进钙质的吸收。但不能隔着玻璃晒,紫外线无法穿透玻璃。天气好的时候,每天在户外活动半个小时左右,对孕妇是十分有利的。

室内常通风

冬天容易关窗闭户,这样对孕妇和胎儿都不太合适。空气污浊、氧气不足,都会使孕妇感到身体不适,因此要经常通风换气,但要注意孕妇的保暖工作。北方冬季用煤炉取暖时,尤其要经常检查炉灶,防止煤气中毒。

不宜滑雪

冬季滑雪是一项很好的运动,但是风险性较大,对于孕妇并不合适。

冬季外出

冬天气候寒冷,孕妇的免疫力普遍比一般人差,因此不管是白天还是夜间出门,都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引发其它不适,都是很麻烦的事。

御寒物品:帽子、围巾、护耳、口罩、保暖内衣、厚毛衣、羽绒服、棉大衣、冬靴、棉鞋。

另外,冬天路面由于冰冻而格外湿滑,孕妇行动不便尤其要注意。如果出门要穿底部防滑的低跟或平跟鞋,在雨雪天的话尽量还是不要出门。

3、寒冷冬季如何照顾新生宝宝

天气突然转冷,对于初当妈妈的年轻母亲来说,如何照顾小小婴儿,可以说心里一点底儿都没有。别着慌,我们以问答形式帮您解决问题。

问:从医院抱着孩子回家,家里的温度应该是多少度合适?

答:新生儿是和妈妈同住一室的,室内温度应保持在24℃左右为宜。如果温度过高,可能引致新生儿体温升高,出现发烧(脱水热)现象,此时应当及时给婴儿补充水分。如果室温达不到20℃,可能会使新生儿出现鼻子发堵现象,更重的会出现“硬肿症”,就是小脸蛋红红的,但摸上去感觉特别硬。室温过低对新生儿的健康是不利的,此时应该设法使室内温度升高,并把暖水袋放在宝宝的棉被(或睡袋一类)外面,不要紧挨着,让小环境暖和起来就可以了。

问:给宝宝穿、盖多少合适?

答:一般来说,上述室温条件下,宝宝穿着薄薄的棉衣,内有一件细薄的小棉毛衫即可,不必再添加毛衣等衣物。盖被子(或包裹着)都不要太紧太严,要宽松、适当,留有余地。

问:怎么判断温度对婴儿不适宜了?

一天应保证测量两次体温。宝宝的体温应在37℃左右,体温过高就可能是发烧了。如果体温超过37.5℃,接近38℃,最大的可能性是室温过高或穿着过多、包裹过严,最好的做法是松散婴儿的包裹。体温过高还意味着婴儿缺水,应及时喂水。对月子里的新生儿,不可采用枕冰袋、用酒精擦拭的方法。

假如温度半小时以后仍然不退,应该和地段保健医生联系,请医生上门访视。

问:天气寒冷,能不能减少洗澡的次数?一周洗几次合适?

答:洗澡是新生儿不可缺少的“运动”项目,可适当升高室内温度,动作要快,时间要短,水要准备多些,水温在40℃上下(37~43℃),10分钟以内洗完,迅速擦干、迅速穿衣,一般不会出问题。

新生儿皮肤娇嫩,尤其皱褶部位容易出现糜烂、炎症,而炎症又容易导致败血症,所以不能马虎。即使不能保证洗澡,也应该给婴儿分上半身、下半身地擦身;特别是用尿不湿的婴儿,要及时洗屁股。

清洗(或洗澡后)涂抹润肤油的正确做法是:妈妈把润肤油倒在手心里,抹开,然后均匀地擦在宝宝的皱折处或小屁股上。直接倒在宝宝的皮肤上是很难擦拭均匀的,况且冰凉的乳液也令宝宝非常不舒服。

问:母亲和婴儿居住的房间是不是要保证“密不透风”?

答:刚好相反。新鲜的空气对母亲和新生儿是很重要的。每天应定时开窗,只要避免对流风即可。否则,小环境的空气污浊对母婴健康不利。

还有一点相当重要,烟气(如爸爸的香烟等)不要污染室内,否则容易引起新生儿呼吸道疾病。

问:在饮食上有什么需要注意的吗?

答:在冬天喂养新生儿,更看出母乳的重要。因为冬天正是呼吸道感染等各种疾病的多发病时期,而母乳中含有的抗体能帮助婴儿减少生病的可能。有条件的妈妈,一定要坚持给宝宝哺喂母乳。

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4、关注孩子与寒冷有关的疾病

在寒冷的天气,要让孩子穿戴暖和,保持干燥。最好多穿几件衣服,并且对手和脚采取特殊的保护。当冬季温度低于4.4℃的时候.只能允许婴儿在室外活动一小会儿。要注意孩子是否发抖。如果他不停地发抖就说明该回到室内了。寒冷天气对身体的威胁就是体温过低和冻伤。

体温过低 如果长时间暴露于低温下身体热量就会严重损耗。此时婴儿会出现一些值得家长警惕的迹象,比如脸色鲜红、皮肤发凉以及没有活力等。大一点儿的孩子会发抖、昏沉、说话哆嗦。如果孩子的体温下降到35℃以下,就应立即看医生和给孩子增温。

冻伤 出现冻伤以后,身体的受冻部位就会失去知觉和血色。最容易被冻伤的部位是鼻子、耳朵、面颊、下巴、手指和脚趾。被冻伤的部位可能会出现一片发白或者淡黄色区域。冻伤能造成身体永久性损伤。出现冻伤以后,应将冻伤部位放于温水(但切不可以放入热水)中,或者用你的体温来温暖它。不要按摩或者揉搓。如果是脚冻伤了,切不可用冻伤的部位行走。另外,不能用火炉子、壁炉、暖气片或者热水袋去温暖冻伤的部位。

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