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欧易OKX交易所注册教程(PC端)

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1、在首页,点击“注册”按钮;

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欧易okx电脑端交易使用教程

1、打开okx官网,点击网页上方交易——币币交易,进入币币交易区。

2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

3、7x24小时中英双语客服;

4、安全:98%比特币资产存储多重签名冷钱包;

5、K线图:比特币、莱特币、以太坊、以太经典实时走势查看。


经常做哪些运动有助于完美肌肉_产后经常按摩乳房有助于乳房保养

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1、经常做哪些运动有助于完美肌肉

经常做点以下运动,让你拥有完美肌肉。

  1.划小船,划桨运动

  ●能锻炼的主要肌肉——背阔肌、大圆肌

  练法

  ①先把皮筋的中央部固定在柱子上,胳膊伸直,两手握住皮筋。尽量把上臂调整到和地面平行的状态。

  ②采取脊背完全伸直姿态,胳膊伸直,一边弯曲胳膊肘,一边把皮筋拉到横腰位置。胳膊肘不要往两边分开,要往身后拉。

  皮筋完全拉到身后,然后用拉开时花费时间的两倍时间,慢慢地返回原状。大致的目标是,用一秒拉过来,要用两秒返回去。

  练习重点

  v弯胳膊肘拉皮筋时,想着要把左右肩胛骨向后靠拢。

  2.半蹲式划桨运动

  ●能锻炼的主要肌肉——背阔肌、大圆肌、菱形肌

  练法

  ①两腿分开与肩同宽,把皮筋踩在两脚下,脊背挺直,上身稍往前倾,半蹲,手握皮筋放在两腿膝盖位置。

  ②不改变上身往前倾斜的姿势,只是胳膊用力,把皮筋拉到胸前位置。在保持上身前倾姿势不变的同时,慢慢伸开胳膊肘,恢复到原来姿势。

  练习重点

  v不要蜷曲脊背,脊背挺直。

  v往上拉皮筋时,膝盖保持半蹲原样,不要伸直。

  3.在眼前向下拉

  ●能锻炼的主要肌肉——三角肌、肱二头肌

  练法

  ①先把皮筋固定在柱子的高处。一只胳膊伸直举起,在举起胳膊的位置握住皮筋。脊背完全伸直。

  ②胳膊伸直,慢慢地把皮筋往眼前下方拉,皮筋往下降到与肩同高,在胳膊与地面平行时停止。然后平稳地返回原位。接着,用另一只胳膊做相同动作,左右手相互交替进行。

  练习重点

  v站着或坐着都可以进行。

  v也可以把皮筋从中央固定,两手同时进行训练。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

2、产后经常按摩乳房有助于乳房保养

  哺乳的妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  断奶后,还可以按照下列方法进行按摩。

  直推乳房

  先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20—50次。

  侧推乳房

  用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  指压

  指压与按摩有异曲同工的效果,区别是指压时要搭配以下的穴道,并且最好配合丰胸精油一起使用,每次压5秒,一次进行5~6个回合。施行指压后,可同时交错用冷水淋浴按摩,效果更好。最好以按摩5分钟,施行冷水淋浴一次为宜。

  膻中穴:两乳头连线的中点,正对到胸骨上的位置。

  乳根穴:乳头正下方,乳房根部。

  天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两寸处(第四、五肋间)即是。

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3、哪些运动有助于产后恢复

  产后,产妇适当地进行运动,对于产后康复、形体恢复大有裨益。这里介绍一套健美操,产妇可身体力行,进行操练。

  深呼吸运动

  取仰卧位,双腿伸直,全身放松,慢慢地吸气,收缩腹部,扩张胸部,腰部要紧贴着床,然后降气呼出。

  举头运动

  取仰卧位,去枕,双臂平放于身体两侧,将头抬起,尽可能举向胸部放下。

  上肢运动

  取仰卧位,双臂平放身体两侧,然后伸直双臂,同时举向头部,再放下。

  下肢运动

  取仰卧位,抬起一侧下肢,屈膝,然后向上伸直放下,两下肢轮流练习。

  屈膝抬臀运动

  仰卧位,双手交叉于头下,屈膝抬臀,脚平放在床上,用脚和肩做支点,将身体挺起后放下。

  屈腿运动

  俯卧位,枕头垫在胸前颌下,同时向上举起小腿,靠近臀部放下。

  提肛运动

  可取任何姿势,自动收缩肛门括约肌。

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4、有助于儿童增高的六大运动

运动能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲,带给您健康的睡眠,对长高有帮助。

运动能使人长高,但也不是任何运动都能使人长高:

1、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

了解一些运动可以有效增高后,下面为大家推荐一套具体的增高体操:

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