夏季准妈妈可以吃凉吗_夏季准妈妈们饮食盘点

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1、夏季准妈妈可以吃凉吗

夏天高温容易影响胃口,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。

夏天准妈妈可以吃凉吗

孕产妇的脾胃功能一般比较弱,夏天高温容易影响胃口,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。

原则1 多喝水和绿豆汤

妊娠期孕妇新陈代谢增加,生理负荷加大,此时,若处于高温、脱水环境,极易发生中暑。

盛夏时节,孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物,忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食,冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度,平常可以多喝点绿豆汤和白开水。

原则2 莫把水果当饭吃

随着夏日气温不断升高,很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日,有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜,孕妇因此摄入大量糖分,再加上孕期生理变化,导致糖代谢紊乱,极易诱发糖尿病,从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此,尽管盛夏时节胃口大减,水果能清热解暑,也要适可而止。

水果的补充最好在两餐之间,每日最多不超过200克,同时应注意选择含糖量较低的水果,或以蔬菜代替,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

原则3 生鲜食品谨慎吃

饮食要经常换花样,以满足营养需要。还要提醒孕妇注意,夏季病原体易滋生繁殖,进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净,不到卫生状况差的餐馆就餐,以免病从口入,危及母婴健康。

2、夏季准妈妈们饮食盘点

夏季炎热,孕妇出汗多,胃酸容易被冲淡,消化液分泌相对减少,更加重胃肠道的负担,致使食欲不振。所以,孕妇要特别注意夏季饮食,摄入充足的营养,以保证妈妈宝宝的健康。

1、忌生冷

这类食物孕妇要尽量少吃,因为贪吃生冷食物容易造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒。

2、忌辛辣

有些孕妇喜欢吃辛辣的食物,我们一般不主张饮食辛辣,但如果实在胃口不佳,也可适当吃点微辣的食物。

3、忌水果代替膳食

以水果代替膳食的做法也不可取,水果每日最多不能超过250克,应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,西瓜含果糖成分很多,因为受孕期雌激素的影响,此时胰岛功能比非孕期差,摄入能量太多容易引起糖耐量异常或导致糖尿病。

饮食推荐:

夏季饮食宜清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。早餐应品种丰富,量充足;中午荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。要适量多吃些新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品。避免高糖食品,注意维生素、铁、钙的补充。容易出汗的孕妇可比平时多摄入一点盐分,适当放宽到每日6克之上。

营养再好也要注意卫生。生食凉拌菜、水果,要保证清洗干净。菜肴一定要烧熟煮透,海鲜类食品不要生吃,烧烤的食品也要少吃。冰箱内的食物要生熟分开,孕妇进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

3、准妈妈夏季待产包

准妈妈们怀胎十月最希望的、最期待的就是小宝宝出生的那一刻了,但在孕妇入院之前,一定是要准备待产包的,以免等宝宝出生之后因为大量东西的不足而手足无措。接下来爱帝宫月子中心就给孕妈妈们提供一份详细的夏季待产包,让准妈妈们清楚入院之前都应该要准备什么东西。

夏季最全准妈妈待产包:

内衣:2套

拖鞋:1双,若是冬天,最好选能包住脚后跟的棉拖鞋,以防止产后脚部受冷

帽子:1顶,若没有帽子,可以选产妇的头巾

大衣:1件,在病房外活动用得上

哺乳衣:2件

哺乳文胸:2件

防溢乳垫:1盒

吸奶器:1个

乳头保护霜:1个,保护新妈妈们柔软的乳头

卫生巾:夜用的4包,日用的2包,生产后需要使用

护理垫:1包,以防止产后弄脏床褥布

一次性内裤:1包

手纸:2卷

餐巾纸、卫生湿巾:各1包

喝水杯:1个

吸管:1包,方便妈妈躺在床上时喝水

餐具:1套

红糖:1包

毛巾:2条,洗脸和洗脚用

塑料盆:2个,洗脸和洗脚用

收腹带:1条,如果是自然分娩,产后第二天就可以使用收腹带

笔记本和笔:宝宝出生后妈妈可以记录一下宝宝每天的生活

其他:梳子、镜子、牙具、洗浴用品、护肤霜、手机充电器、零钱、零食等

4、夏季准妈妈的待产包有哪些

夏季准妈妈的待产包有哪些?随着夏天的日益临近,快要分娩的准妈妈就要积极行动起来了。只有准备好待产包,才能顺利迎接小宝贝的降生,让自己真正体味到当妈妈的快乐。当然,爱帝宫官网指出,在不同的季节,待产包的内容也是不一样的。夏季准妈妈的待产包有哪些?不同于待产包清单冬季,我们可以将准妈妈的待产包分为三个部分。

第一,日常用品部分。在这个部分,钱、证件和手机都是不能被忽略的环节。显而易见,钱是用来缴纳住院费用的,证件是为了办理出生证明用的,手机是为了随时联系家人用的。如果你有心,还可以带上数码相机或摄像机,将宝宝刚出生的那一刻永久记录下来。第二,妈妈用品部分。首先我们来看衣物部分,准妈妈要多准备几套睡衣和内衣,同时准备好出院时穿的衣服。其次我们来看洗浴部分,准妈妈要准备好脸盆、脚盆、毛巾、牙具、梳子、沐浴露、洗发水、护肤霜和防晒霜等等。接着我们来看餐饮部分,准妈妈应该准备好饭盒、勺子、筷子、水杯等。最后,准妈妈还应该准备好产妇卫生巾、束腹带和防溢乳垫,以备不时之需。当然,如果有条件,还可以带上诸如红糖、巧克力一类的食品,帮助准妈妈分娩和恢复体力。第三,宝宝用品部分。首先,宝宝的衣物是要准备好的,包括内衣和外衣。其次,宝宝的洗浴用品也要事先准备好,不管是沐浴露还是洗发水,都要是婴儿专用的。接着,宝宝吃奶用的用具也要准备好,包括奶瓶、奶嘴和奶瓶刷。最后,宝宝用的尿布、纸尿裤和口水巾也是必不可少的。在准妈妈的待产包里,如果能把上述这些物品都囊括其中,准妈妈就可以高枕无忧了。事实证明,只有将准备工作做在前面,才能更好地应对分娩,也才能让小宝贝一来到这个世上,就得到很好的呵护。当你还是一个准妈妈时,你应该想到,自己的幸福很快就要来了。

5、夏季准妈妈可以吃西瓜吗

汁多色鲜、清凉解渴这是大多数人对西瓜的印象,而且夏季又是西瓜的上市季节,所以很多人把吃西瓜当做夏天适合的解暑方式,但是对于准妈妈来说,她们可以吃西瓜吗?

一、孕妇吃西瓜要适量

如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。而且孕妇身体比较虚弱,吃多了西瓜容易损伤脾胃。不仅是西瓜,孕妈也要节制使用其他水果。

如果孕妇本身患有糖尿病,则忌食西瓜。糖尿病准妈妈妈妈在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

二、孕妇不要吃冰西瓜

为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但请不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。因为如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

三、饭前饭后不吃西瓜

由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。所以饭前或饭后都别吃西瓜。

四、感冒初期忌吃西瓜

如果不慎感冒了,无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。因此,孕妇如果感冒了对西瓜就要戒口了。

五、口腔溃疡者忌吃西瓜

中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。

六、肾功能不全者

肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时排出这些过多的水,就造成了水分在体内储存过量,血容量增多,容易诱发急性心力衰竭。

七、糖尿病患者

吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒,危及生命。

孕妇吃西瓜都是十分讲究的,一般是不建议准妈妈过多的吃西瓜,太馋时,适量吃下就好了。而且上面也提到,由于孕期的女性补品可能吃得多,或者本身就有妊娠纹的准妈妈时是不适合吃西瓜的,所以准妈妈都要禁忌哦。

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