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5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

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孕妈咪爬楼梯 也应三思而后行_爬楼梯训练

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1、孕妈咪爬楼梯 也应三思而后行

有很多孕妈咪都是抱着想要顺产的心态来做各种运动和锻炼,爬楼梯就是其中的一项,有传言说,产前经常爬楼梯,可以帮助准妈妈更加顺利地自然分娩宝宝。真的是这样的吗?一起来了解看看吧!

实际上,孕妈咪爬楼梯也不一定就有利于顺产。前阵子小编有个姐妹,为了顺产下宝宝,产前的一个月里天天爬楼梯,每天都爬很多次,结果导致宝宝早产,自己还大出血,这未免有些得不偿失了。看到这里,是不是很多孕妈咪都不敢爬楼梯了呢?孕妇爬楼梯需要适度,过度地话则会影响自身和胎儿的安全。那么,孕妈咪爬楼梯都需要注意哪些问题呢?

孕妇爬楼梯的注意事项:

1、准妈妈爬楼梯要适可而止

准妈妈并不是不能爬楼梯,爬楼梯其实有一定的好处,它可以增强孕妇本身的体质,有效活动骨盆,有助于生产和日后的骨盆恢复。但是,准妈妈爬楼梯要适可而止,千万不要过度,每次最好不要超过四层,爬太高或时间太久,都会增加孕妇脊椎的压力,导致腰酸和膝盖受伤的危险。所以,准妈妈爬楼梯适度就好。

2、避免提重物爬楼梯

有些准妈妈会陷入这样的误区,认为爬楼梯有好处,就干脆提着东西来爬楼梯吧,这样不是更有益处?错了,孕妈妈上下楼梯的时候最好不要提东西,更不能提重物,因为我们在上下楼梯的时候,腹部是非常受力的,提重物也是要腹部受力的,腹部的压力变大,大到你完全承受不了的程度,就容易造成早产、流产的危险了。更不敢想象的是,如果因为提重物而太累,一脚踩空,那后果将十分严重。所以,准妈妈一定不能提着重物来爬楼梯。

3、准妈妈爬楼梯应尽量动作缓慢

一般情况下,我们在上下楼梯的时候总是走得很急,而对于准妈妈来说,把爬楼梯当作是一种体能上的锻炼,在上下楼梯对时候就不要太着急,可以一步一步慢慢地走,动作尽量放缓慢,走得太快会增加你的劳累感,更有滑倒的危险。所以,避免伤害自己和胎宝宝,准妈妈爬楼梯应尽量慢慢来。

4、准妈咪爬楼梯时避免看手机

现如今,低头族是越来越多了,这其中也包括怀有身孕的准妈妈们,如果每天不拿手机来发发朋友圈、看看微博,似乎生活都变得没有什么意思了,更有的准妈妈,上下楼梯的时候也在看手机呢!先不说手机对胎宝宝有多大的辐射,就拿上下楼梯也玩手机的事情来说,已经非常危险了。准妈妈爬楼梯时应避免看手机,别抱有侥幸心理,如果一个不小心踩空或滑倒了,后悔都晚了!

5、准妈妈应尽量爬有扶手的楼梯

准妈妈爬楼梯,可以选择有扶手的楼梯,这样能够保证足够的安全感,让自己上下楼梯并没有那么恐惧,同时,如果有不舒服的感觉,也可以及时抓住扶手来缓解。(专稿,如需转载请注明出处。)

2、爬楼梯训练

1岁和1、5岁的小儿已开始独立行走,独立性和主动性有了提高,给小儿进行爬楼梯锻炼,可增强孩子腿部力量,为孩子以后的跑跳打下基础。

在小儿能够独立行走后,可拉着他的手练习爬楼梯。开始小儿跨脚很费力,身体不平衡,大人可双手扶着孩子的腋下,用较多的助力,帮助他两脚交替迈上楼梯,以后可逐渐减少大人的助力,锻炼小儿用自己的力量及上楼梯。大人还可把小儿喜欢的玩具放到楼梯的台阶上,引起他拿玩具的欲望,或者一个大人站在楼梯上,向小儿拍手,喊小儿的名字,另一个大人扶着小儿慢慢爬上楼梯。下楼梯也是如此,这个年龄的小儿还掌握不好身体的平衡,只是拉着他体会高和低的感觉,训练一段时间后,可以鼓励小儿自己扶着拉杆迈上楼梯,开始要注意保护,先从2~3阶楼梯开始练习,大人可在楼梯台阶上面用玩具或食物逗引,并给小儿鼓励,使小儿逐渐的增强力量,自己扶着栏杆迈上台阶。待小儿能稳定地扶栏杆上楼梯后,可教小儿学习下楼梯,开始可扶着小儿练习,使他掌握深浅,以后教他练习自己扶着栏杆迈下阶梯,下楼梯一般较危险小儿不好掌握,大人要慎重的教小儿练习。

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3、孕妇爬楼梯

爬楼梯是一件很普通的事情,家住高层的时候,有时候会因为电梯的故障问题,而只能选择爬楼梯,也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。但是,对于处在怀孕的特殊时期的孕妇们是不是也适合爬楼梯呢?

对于孕妈们来说,爬楼梯是有好处的,孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候,受伤的可能性会越高。另外,爬楼梯的时候会收缩腹部,增加腹压,这样对孕妇和胎儿都不好。

其实,日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的,但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动,因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动,楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中,孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况,小心谨慎一些。

4、孕妇可以爬楼梯吗

爬楼梯是我们大部分人平时都会做到的一个动作,而且很多人因为住宅的原因,几乎每天都是要爬楼梯的。一般正常人爬楼梯是有一定的好处的,不仅能够增加体力,而且还能够减肥。但是,孕妇能爬楼梯吗?这个问题对于孕妇来说是非常重要的,因为这很可能关系到自己的身体健康,也有可能关乎到宝宝的健康。

对于孕妇来说,是可以爬楼梯的,但是孕早期要注意,不要大量爬楼梯的,在孕早期爬楼梯多的话,可能会造成胎儿流产,到了孕中期和孕晚期可以适当多爬爬楼梯的,可以有助于活动骨盆和胎儿下降的,对于想顺产的妈妈是个不错的锻炼方式的。

不过仍然需要注意的是,怀孕阶段做运动,锻炼身体的时候一定要谨慎小心,爬楼梯虽然是有一定的好处,但是也存在着一定的危害,为了自身与胎儿的健康,妈网百科建议各位准妈妈们尽量谨慎选择爬楼梯,跑楼梯可以作为正常的日常生活进行,不需要刻意去爬楼梯。对于准妈妈们最好还是选择一些散步之类的运动。

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