如何丰胸最有效?白领晚间美胸这样做_揭秘三位美胸皇后的丰胸秘笈(2)

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1、如何丰胸最有效?白领晚间美胸这样做

胸部的韧带就像一张网,支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力,韧带的收缩能力逐渐下降,就像弹簧一样,越拉越松。而最可怕的是韧带不像弹簧,一旦拉长就无法还原,长期下去,胸部就会下垂。维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化,初期的症状是韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化。初期的症状是胸部开始变得柔软并且罩杯变小。但是,很多人都是到了四十多岁后胸部发生非常明显的变化时才发现

这个问题。可是这时再慌忙补救也为时已晚,难以恢复了。

如何丰胸最有效?对抗下垂,权威专家这样说:

美胸保养+按摩,每晚护理

除了脂肪,皮肤和肌肉的支撑作用不可小觑,保持胸部皮肤的紧致润泽对美胸提供的助力不小。像每天睡觉前都要涂上晚霜一样,养成每晚使用具有保湿、紧实效果的美胸专用保健品,从外部推进,补充胸部水分,并从内部给予乳房柔润的弹力,维持健康的年轻美胸。涂抹时,你可以从耳际到锁骨,稍加按摩令吸收更充分。找到适合自己的美容沙龙,实时监控自己身体的平衡也是必不可少的。这类保养手段配上泡浴时的按摩和巩固胸肌运动时上乘之选。

职业女性长时间使用电脑会使头部向前探,肩部向内侧收拢,胸廓就会变小,所以长期保持这个含胸姿势,会造成胸部的萎缩。针对这样的情况,首先要将电脑放在一个令身体不会前倾的位置,而在晚间休息时进行肩胛骨周边肌肉的锻炼。以下这组动作能巩固大胸肌上的乳腺和脂肪,使身体获得缓慢有力的深呼吸,美化胸部线条。

tips:白领晚间美胸这样做

双手手指在头顶上交叉,组成一个圆形,用每圈8秒的速度以头顶为圆心划大圈,从左向右10次,再从右向左10次

然后两手手心向上,在头顶交叉,同样做绕大圈的动作,向左向右各10次。

坐在椅子上,双腿打开与肩同宽,手保持手心向上交叉的姿势划大圈,要达到肋骨的位置,一圈10秒,向左向右各5圈。

健身专家说:晚间睡前锻炼防止胸部下垂

很多人为了防止乳房下垂会选择运动。长期坚持运动确实可以塑造身体线条、锻炼肌肉、降低体脂率,但是对抗胸部下垂似乎效果没那么明显。针对胸部,更建议你做一些晚间睡前小动作,主要目的是运动大胸肌以增加胸部弹性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了坚实的基础,不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素的分泌密切相关,血液循环也会因此受到更大的影响。

tips:睡前美胸锻炼小动作

用右手的三根手指按压住左锁骨的下方,同时左手手腕做掸动动作。反之亦然。

在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住,同时左手做掸动的动作。反之亦然。

左手握拳,在左锁骨的下方由内向外划圈10次。反之亦然。

营养专家说:晚餐多吃美胸食物

晚餐食用对美胸有效的食材就能获得良好的营养平衡。富含可以促进雌激素分泌的大豆异黄酮成分的食物有:大豆、豆腐、大蒜、樱桃、苹果、扁豆。而除了富含维生素,还含有抗氧化物质,可使诱发乳癌因子活动性脚底的食物有:圆白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜类。能够起到膨胀作用的蛋白质在猪蹄或软骨中含量都很丰富,它们能够为乳房提供足够必要的优质脂肪,这些良性脂肪也可以从鳄梨、花生、初榨橄榄油中获得。如果缺乏雌激素,可以从含有类似雌性激素的石榴、大豆中获取补充,推荐摄入蓝莓汁、石榴汁以及豆浆等方便饮用的方式。

温馨提示:

胸部的大小在15岁的时候就决定了,11到15岁期间的睡眠起到关键作用

女性的胸部发育从初潮之后大约1年开始,历经4年长成。如此计算,胸部自体的成长到15岁左右就完成了。之后的变化大多属于因脂肪的增减或雌激素的分泌导致的变化。

睡醒之后伸懒腰是最佳美胸小动作

伸懒腰这个动作能够使乳腺、胸大肌等得到充分伸展,局部紧张后再放松,能够促进血液循环,增加血液中的含氧量,为身体提供更多养分。

吸烟会让胸部变软下垂

香烟中的一氧化碳会使胸部中的血液循环变缓,而其中的尼古丁则会抑制雌激素的分泌,同时它还会大量破坏维生素c,是胸部年龄大于实际年龄。

2、揭秘三位美胸皇后的丰胸秘笈(2)

美胸皇后--巩利

巩新亮年前还是个默默无闻、无人知晓的普通人,但贺岁片《非诚勿扰》播出后,她却赚足了眼球,不到2分钟的出场,便让人记住了范伟身边的性感女秘书miumiu。她真算得上是单纯靠美胸上位最快的女演员。

巩新亮的美胸秘招:青春无敌

她的美胸是与青春有关的,着诱人的白衬衫,低低的领口下呼之欲出的双乳泛着性感的光芒;深深的乳沟、坚实的胸部、雪白的质感,让人坚信这是一个有活力的年轻女孩。

专家点评:

青春期的女孩子要想胸部发育得更完美,合理饮食与适当运动而者确一不可。为促使乳房发育更充分,女孩们可常吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等;维生素b族群也有利于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。当然,为使胸部更挺拔健美,经常性地进行一些扩胸运动等也是必不可少的。

3、揭秘三位美胸皇后的丰胸秘笈(3)

美胸皇后--天心

天心的丰乳一直为人们所津津乐道。无须裸露时,风情自然显现。穿梭时尚派对时,乳房若隐若现,那喷火的曼妙身材着实让人感叹她的风情万种,这时人们往往会惊讶于她是如何在如此快的速度下完成了从含苞到怒放的全过程。这个拥有36f傲人身材的丰乳女星便会在四方追逐的目光中散发醉人的魅力。不过,天心说了,她并不喜欢过于卖弄身材,她坚持三点不露,认为似有若无、若隐若现最性感。

天心的美胸秘招:酒酿蛋

天心说,罩杯提升依赖的是妈妈常给她做的酒酿蛋。她还表示,自己的完美身段除了遗传自妈妈外,也靠自己后天的保养才能维持,并强调咪咪丰满的人,选择内衣时要特别注意。而天心平时也会将双手向上高举、延伸,一方面可让咪咪不易下垂,一方面也可以消除肩膀肌肉的紧绷。

专家点评

酒酿是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的醣化酵素是天然的荷尔蒙,酒酿还富含活性物质和b族维生素,三者都有利于乳腺发育;蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

4、揭秘三位美胸皇后的丰胸秘笈

张柏芝--美胸皇后

张柏芝是典型的骨感女人,形销骨立,但却性感风情。不管是她的美丽文身,还是惹火的蜂腰和锁骨都散发出迷人味道。张柏芝的性感是骨子里带的,没有半点虚假。张柏芝曾有玉女派掌门人之称,但直至一张张柏芝艳照发落在网间,人们才又发现,原来柏芝的胸才是最妩媚的。美胸虽小,但挺拔、圆润,正所谓胸大不一定就美,小胸也同样可以傲视群芳,赞的就是柏芝美人。

张柏芝的美胸秘招:怀孕生子

自从柏芝诞下lucas,人们就惊奇的发现,美人的小胸似乎长大不少,越发性感迷人了。原来怀孕生子不但能享天伦之乐,亦能有丰胸美胸之功效呢!现而今柏芝又怀上二胎,看来美胸又有机会突飞猛进了!

专家点评:

怀孕给女性带来的一系列身体变化本身就包括了乳房的改变,因为激素的刺激以及乳汁的分泌,自然会使得乳房增大。然而这种增大并不是永久性的,宝宝断奶后,乳房就会随着泌乳的停止而逐渐缩小,更危险的是,如果在哺乳时姿势不正确,还易造成乳房的变形,出现下垂或左右乳大小不一等状况。但是,如果女性在哺乳期能依照医生的指示采用正确的姿势,并同时辅以恰当的按摩和适当的运动,也是有机会让增大的胸部保持并稳定下来的

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