在这个看中颜值的时代，不仅女人开始注重化妆、打扮，男人也开始在意起自己的外表。男人虽然比女人老的慢，但是如果生活习惯和护肤习惯差，那绝对比女人老得10倍快。

想要年轻帅气得久一点，那在保健养生和皮肤护理上当然是要下功夫的。那男人该怎样保养呢？男人抗衰老的最好方法是什么？一起来详细地了解一下吧。

多喝水

水是人体重要组成部分，如果人体缺水，那么身体就会自动从身体细胞里面汲取体液。这样一来，就会使得细胞发生脱水现象，进而出现干燥、起皱的现象。所以千万别小看了喝水这件小事，它也能决定你的皮肤年龄。

坚持运动

运动不仅仅可以让你拥有健康的身体，更能让你拥有阳光的心态。一个人衰老与否，不仅仅看皮肤，更看精神状态。一个20岁的男人纵使皮肤很好，但是如果精神萎靡，那还不如30多岁的阳光大叔更有魅力呢。

戒烟

有一项研究结果表明：抽烟人群，无论男女，他们的皮肤年龄普遍比不抽烟的同龄人老5岁，其原因可能是因为吸烟者总是眯着眼睛躲避烟雾、香烟中的某种成分会破坏皮肤表层细胞。

营养均衡

任何人的外貌状态都是由内而外，想要让身体年龄保持年轻，那就需要给身体足够的营养。日常饮食中，应该少吃高脂肪、重口味的食物，多吃蔬菜水果等。清淡的饮食习惯会让你的身体变得健康，皮肤状态也会越来越好。

女人都还怕老，所以说会想法子抗衰老。生活中抗衰老的方法有不少，其中食疗就是一个好法子。所以说，害怕老去的女人们，建议要吃这些美食，帮助对抗衰老。

食疗抗衰老的方法

食疗一、枣耳甜粥

所需用料：100g的白米，30g的干黑木耳，10粒的红枣，20g的碎冰糖。

烹饪做法：先将黑木耳放入小盆中，再放入清水浸泡。之后再将红枣洗好并且切开挖掉果核留下果肉备用，再烧一锅开水，等水热了以后将洗好的白米放进去煮。等到粥汤煮滚了以后，加入红枣肉，还有已经泡软的黑木耳(建议撕碎)一起炖煮。等到白米变得粘稠了以后，再倒入碎块冰糖煮化就能吃了。

食疗二、菜瓜虾米粥

所需用料：准备好1根新鲜的嫩菜瓜，50g的白米，30g的虾米，各10g的葱花和生姜末。

烹饪做法：先将嫩菜瓜的外皮刮掉，再清洗干净并且切成小方块或者说小长条备用。之后将锅洗好，放入清水煮开。等清水沸腾了以后，加入洗好的白米一起煮，等到白米开花了以后，再倒入丝瓜、虾米、生姜末一起炖煮。最后等到粥变稠了以后，就可以加盐并且撒上葱花搅拌均匀食用。

这两款粥女人们平日里要做给自己吃，因为吃它有助美容养颜，让你的皮肤变好，肤色也会变好，让你整个人看起来年轻许多。比如说第一款粥中有养颜补血的红枣，第二款粥中丝瓜是不错的养肤蔬菜。所以说，女人们想要抗衰老的话，喝这些粥有益处。当然，想要抗衰老效果显著，除了和粥还应该多锻炼，坚持锻炼身体内的血液才能循环变快，各大器官和皮肤才能更快获得养分，从而延缓老化。

女人最害怕的不是生病而且衰老，她们可以不在乎生病，但看到衰老了就会立马着急了。因此平时也是一直在努力的抗衰老。那抗衰老最好的方法你会吗?其实想要做个冻龄女人关键在于平时怎么做。那下面就简单的聊聊怎么去对抗衰老吧。

第一种：维生素补充

想要保养皮肤维生素是必备的，因此对抗衰老需要多补充点维生素。而水果中就有不少都是富含维c的，比如说柠檬或者是樱桃等等，适当的食用可以让肌肤没有苍老的感觉反而更加的水嫩。

第二种：喝水

早上起来一杯水是对抗衰老最好的方式了。如果说体内的毒素太多了，那么皮肤上就会开始冒出各种斑点皱纹了，而喝水则是可以帮助体内将毒素清除出去，因此对抗衰老就应该多注意水分的补充，尤其是早起一杯水。

第三种：改掉坏习惯

如何有效的抗衰老呢?其实一些坏习惯最好是及时的改掉哦。当你在年轻气盛时熬夜吃烧烤或者是喝酒吃冰棒时，你的身体的负担正在慢慢的加重，一旦长期如此，那么不仅仅是皮肤衰老了，器官的功能也会跟着下降了。因此养成好的饮食可以可以避免早衰，养成充足的睡眠可以睡出好姿色哦。

第四种：运动

运动也是对抗衰老最好的方式之一，运动不仅仅可以加速血压流动同时还能帮助排除毒素促进皮肤的代谢等等。因此适当的运动是对抗衰老的一大重点哦，因此可以适当的跑步或者是去健身房练练，又或者是再加做做瑜伽等等。

其实女人从二十五岁开始就要做好长期对抗衰老的准备了，如果说你不知道如何对抗衰老那么以上的方法可以好好的借鉴借鉴。

4.定期按摩一次可抗衰老

按摩是一种放松身心的理疗方法，本身就有助于改善人体血液循环，让皮肤状态更加。如果能在按摩时蘸取一些精油，那可以为皮肤补充营养，减缓皮肤的衰老速度。因为按摩涉及到很多专业知识，所以最好选择去专业、正规的按摩店进行。

5.洗脸加米醋可抗衰老

米醋的成分可以帮助皮肤软化角质层，用米醋和清水，按照1:20的比例兑好，按照平时的洗脸习惯用洗面奶进行皮肤清洁即可。坚持这样做，不仅可以增加皮肤里的水分和营养，还可以帮助恢复皮肤的弹性和光泽。