虽然说乳腺增生的情况会在很多女人身上出现，很多时候这个乳腺的疾病情况也不会有特别严重的后果和发展，但是，但凡是乳腺方面的疾病，我们还是少有比较好。而且，从乳腺增生的诱发原因和情况看，这个疾病多半都是因为女人的一些不好习惯导致的，你只要在这些习惯方面注意调整，那么，就可以预防了。

1.熬夜

现在的女人熬夜的情况是特别常见的，比如你忙工作，比如你忙应酬，比如你只顾着精彩的夜生活……总之，当你常常熬夜的时候，你乳房方面的功能修复就不会好，另外，你的内分泌在总是熬夜的状况之下，必然也是紊乱的，当你的这个内在状况产生之后，就会让乳腺特别容易产生增生的情况。记住哦，对乳腺增生的第一个预防就是要把你熬夜的情况给克制下去，休息好，睡好，就可以预防了。

2.睡姿

现在很多女性都有很多的不良习惯，而很多的不良习惯带来的危害是很多的。有些则会导致女性不孕。下面我们来看看导致女性不孕的几个不良习惯。

伴随着社会的进步，现代人越来越关注健康问题，尤其是女性健康。女性的健康与日常生活息息相关。而在众多的女性健康妇科疾病中，女性不孕是属于其中之一。很多女性朋友根本就不是很了解卵巢重要性，在日常的生活当中根本就不注意，从而导致了一些卵巢引发的问题。那么，究竟有哪些问题是可能导致女性不孕的呢？下面一起来看看。

1、精神压力过大

长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响抑制排卵，长久导致卵巢功能过早衰退。

2、过度的减肥

快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

3、长期熬夜

女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

4、频繁人流手术

一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

5、不恰当的x线照射

放射性照射、化疗药物、辐射线等也会影响卵巢功能，导致女士卵巢早衰，所以在妇科检查时，尽量选择b超、mr等无辐射的检查项目。

6、多次放疗和化疗

近年来肿瘤发病有年轻化的趋势，为了治病，许多患者需要接受化疗或放疗，当她们的头发开始一根接一根地脱落，她们卵巢里的卵泡也在大批地凋亡和闭锁，卵巢也会逐渐萎缩。

7、化工原料

有不少首饰厂车间、家具厂、装修工地、化工厂等单位都习惯使用大量含有甲醛等voc的化工原料，在此工作的女性如果没有实施很好的防护，必然会使自己的卵巢受损。

儿童白天的行为通常和他们的睡眠习惯有关。根据调查发现大约四分之一的婴儿、学步期幼儿和学龄前儿童在白天有困倦或者劳累的表现，而将近30%的学龄儿童有早晨觉醒困难。摄食咖啡因和在卧室内看电视是影响儿童睡眠的主要因素。根据美国睡眠调查，26%的3岁及其以上的儿童每天至少喝一次含咖啡因的饮料，喝含咖啡因饮料的儿童的平均睡眠时间少于不喝含咖啡因饮料的儿童，平均每周少睡3.5小时。调查还发现，近三分之一的学龄前儿童，20%的婴儿与学步期幼儿和43%的学龄期儿童喜欢在卧室看电视，他们的入睡时间要比其他儿童晚20分钟，睡眠的时间也短，平均每周要少睡两个多小时。同时大约四分之一的学龄前和学龄期儿童在周末比平时睡得更少。

那么孩子究竟需要多少睡眠时间呢？专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～14小时；学龄期(3—6岁)，11～14小时；学龄期(1—5年级)，10～11小时。美国国家睡眠基金会的专家建议，家长应拿出更多的时间来关心自己孩子的睡眠问题，除了引导他们少看电视，尽量少喝含咖啡因饮料以外，关键的是要保证孩子们充足的睡眠时间，否则家长将会为孩子不良的睡眠习惯付出代价。

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不孕的原因可以来自于自身的一些坏习惯,以下这些不良习惯对不孕的影响或大或小,但是不能不重视.具体请看下文介绍.

4类不良习惯可致女性不孕

不孕症是指有正常性生活、未采取避孕措施未妊娠者，其发病率呈明显上升趋势。不孕症发病率的递增趋势可能与晚婚晚育、人工流产、性传播疾病等相关。研究发现，经期同房很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。更严重的是，可造成子宫内膜异位症，这两者都是造成不孕的杀手。

长期吸烟——内分泌失调——不孕不育

长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，还能使妇女绝经期提前2~3年，倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。因此，有吸烟史且准备怀孕的女性要在医生的指导下制订戒烟计划。

经期同房--盆腔炎--不孕

经期同房，很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。更严重的是，可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。

多次人流——宫颈粘连、输卵管堵塞——继发性不孕

不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些都是继发性不孕的原因。专家提醒，育龄女性应学会科学避孕，如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行，从而把人工流产的伤害降到最小。

压力过大--卵巢早衰--排卵障碍性不孕

随着就业竞争加剧，不少职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中，卵巢就不再分泌女性激素甚至不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。专家提醒女性，如果连续三个月月经不规律，就必须到医院就诊，检查卵巢功能。