我们人的手掌上有很多个穴位，一些穴位还关系着体内的内脏器官的健康。生活中我们经常看到有人觉得冷就搓手，这样的做法真的可以让手变暖和吗？

物理学上说“摩擦生热”，实际上手掌的摩擦除了可以让手掌更暖和以外，还有益身心健康、预防很多疾病。接下来就和小编一起来看看搓手的好处吧。

好处一：防伤风

时常搓手能促进血液轮回以及新陈代谢，预防伤风。双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。

好处二：刺激穴位

劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。

鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。

少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。

神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

好处三：巩固动手能力

搓手运动不仅是五个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时介入，是一项复杂、精致的运动，可关于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多个巨细关节的50多条肌肉，时常搓手没有疑问就是在成长孩子的手功能。

因为寒冷，冬天睡觉时，很多妈妈总喜欢关门闭窗，以免宝宝受寒着凉。其实事与愿违，这样反而不利于宝宝的健康。实际上，开窗睡眠是空气浴的一种应用形式，它能够让室内空气经常保持流通、新鲜，对宝宝的健康有益无害。

关于开窗睡眠&关窗睡眠

·开窗睡眠

宝宝睡觉时打开卧室的窗户，让新鲜空气不断进入室内，维持室温的相对稳定，促进宝宝健康的睡眠。再者，以前的房屋结构简单，门窗密封性差，即使门窗紧闭，室外的风还是可以从门缝、窗缝进来，这也是开窗睡眠的一种类型。

·关窗睡眠

现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒，其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。难怪清晨一打开门窗，宝宝首先就是喷嚏接二连三，精神不佳，很容易反复地发生呼吸道感染。

开窗睡眠益处多

开窗睡眠实际上是空气浴的另一种应用形式，它能够让室内空气经常保持流通，新鲜。

·促进宝宝生长发育，尤其是大脑发育

婴幼儿正处于生长发育最佳时期，新陈代谢旺盛，每天所需的氧气比成人多，所以应尽量为宝宝创造空气新鲜的生活环境。

·增强宝宝的机体抵抗力和对外界环境的适应能力

吸入寒冷而新鲜的空气，将刺激宝宝的呼吸道黏膜，增强呼吸道的抗病能力，宝宝就不易伤风感冒了。

·增强宝宝的体温调节功能

开窗睡觉是锻炼宝宝的一种方式，因为面部皮肤和上呼吸道黏膜经过较低温度及微弱气流刺激后，可以促进血液循环和新陈代谢，增强体温调节功能。

·培养宝宝良好的睡眠习惯

新鲜寒冷的空气对宝宝有催眠作用，可以让宝宝入睡快，睡得深沉，睡眠时间延长。

开窗睡眠方法细细瞧

一般从春季开始就让宝宝逐渐适应开窗睡觉，到秋冬季时，宝宝就比较容易适应气温的骤然变化了。当然,从现在开始，只要爸爸妈妈注意以下几个方面，还是能让宝宝享受“开窗睡眠”带来的好处的。

1.避免对流风，不要让风直接吹到宝宝身上

冬季可在开着的窗上蒙一块纱布，防止风直接吹进来。如室温过低，不适于睡眠全程开窗通风时，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再让宝宝上床睡觉。另外，不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。

2.冬季室温应保持在18～20℃

刚开始可以通过开窗使室温比原先降低1℃，隔3～4天后再降低1℃。对于宝宝来说，最低室温为14℃。如能在气窗上装个风斗，可改变风向，并使气温缓慢下降，效果会更好。

3.脱衣、穿衣后再开窗

宝宝入睡时，可先把窗关起，然后脱衣，待盖好被子后，再把窗户打开；起床时，也要把窗户关好，穿衣后再开窗。

值得注意的是：在宝宝生病时或遇到大风、大雨时不宜开窗。另外，开窗后宝宝出现发冷、发抖、口唇发紫等情况应立即关窗。

贴心提示：

许多父母为了给宝宝一个良好的生活环境，在盛暑、寒冬内几乎天天开着空调。这样做的确能使室温保持如春般的舒适，但却将新鲜空气拒之门外，同时混浊空气也排不出去。虽然也有些父母也意识到要定时开窗、开门换换气，但还是不能够解决根本问题，相应地还可能带来不轻不重的空调病，因此，建议父母平时最好少用空调，让宝宝适应大自然的气候变化。

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有专家指出经常搓搓宝宝小手有益健康。经常搓擦双手既可以暖手，还有哪些健康意义呢？让小编带您具体了解一下吧~

·益智

搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。

·防感冒

经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

·强化动手能力

搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。

·防冻疮

孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。

因此，父母可以平时给宝宝睡前搓搓小手，多活动一下四肢都是有好处的哦。

漫漫十月怀胎路，当你闯过生娃这一关，却在宝宝的喂养之路踟蹰不前，到底怎么去哺喂小宝宝才是最健康的，答案就在这里：母乳！

您知道吗？每年的8月1日~8月7日被定为世界母乳喂养宣传周，主要是为了促进公众对母乳喂养的正确认识，支持母乳喂养，而这项全球性的活动已经有120个国家参与，每年都会设定不同的主题，让公众在活动中深刻了解到母乳喂养的重要性！

为了创造出爱婴、爱母的社会氛围，全社会都在积极和鼓励支持母乳喂养，你又怎么可以错过？

你为什么一定要选择母乳喂养？

1、促进宝宝生长发育

母乳中含有最天然的营养成分，能够满足婴儿的营养需求，可以促进宝宝的智力发育。母乳的安全、干净，是任何其他食品都无法替代的。

2、增强宝宝抵抗力

母乳中含有较多的抗菌活性，特别是初乳，含有大量婴儿需要的抗生素，可以增强宝宝的抵抗力和免疫力，让宝宝少生病。

3、减少宝宝过敏的几率

母乳跟配方奶相比，更能够被宝宝的肠胃所吸收，含有的天然抗生素和抗病毒素，更能大大降低和减少婴儿的过敏和腹泻的概率。

4、促进妈妈子宫收缩

产后妈妈如果选择母乳喂养，可以帮助子宫恢复，减少阴道流血，还能预防产后贫血，帮助身体恢复。

5、帮助妈妈产后瘦身

母乳喂养无疑是最好的瘦身方法。在孕期妈妈体内储存了大量的热量和脂肪，而通过哺乳，可以加快新陈代谢，帮助消耗脂肪，研究表明，每天哺乳可以额外消耗500卡的热量。

6、降低女性患乳腺癌、卵巢癌的概率

科学研究调查发现，进行母乳喂养的妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要远远低于非母乳喂养的妈妈。

7、增进母子情感

母乳喂养可以帮助妈妈和宝宝建立一种更亲密的联系，是最自然的情感交流，不但使宝宝有安全感，也使妈妈有成就感，胜任了母亲这个角色。

8、经济实惠，方便快捷

比起配方奶，出门在外母乳喂养更加方便，不用清洗奶瓶，携带奶粉等。而且现在市面上配方奶价格并不低，选择母乳喂养的妈妈可以减少家庭的开支。

母乳喂养的技巧，你都懂么？

既然母乳喂养那么重要，那么妈妈们在进行哺乳时要注意什么呢？怎样才能让宝宝吃得最健康，最安全？

下面宫主分享几点哺乳小技巧，在妈妈进行母乳喂养时会用得上，都收了吧。

1、哺乳姿势

◆侧卧式：妈妈身体侧卧，膝盖微微弯曲，用手支撑住宝宝的头颈部和肩部，让宝宝与你正面相对。剖腹产的妈妈可以选择此方法哺乳。

◆橄榄球式：妈妈一只手呈c形托住乳房，另一只手掌托住宝宝的头部，手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，此方法适用于早产儿，新生儿，剖宫产妈妈。

◆摇篮式：一只手托住乳房，把乳头慢慢递进宝宝口中，一只手臂托住宝宝的身体，可以在妈妈脚下放置矮凳子，在宝宝身子下方垫个枕头，避免妈妈弯腰。此方法适用于顺产足月宝宝。

◆交叉式：一只手支撑住乳房，另一只手臂支撑住宝宝的身体手掌支撑宝宝的颈部，手指托住宝宝头部后侧和耳朵下方，引导宝宝找到乳头。此方法适合含乳头困难的宝宝。

2、乳房养护

◆清洗乳房。在给宝宝喂奶前，要用温开水轻轻擦洗乳头和乳晕，避免用肥皂等刺激性物品，擦洗力度要适中，以免弄伤乳头，哺乳结束，还要用湿巾把乳头擦干净，避免奶渍存留。

◆吸空乳房。哺乳结束后，如果有多余的奶水一定要及时清空，可以用吸奶器吸出，避免产后妈妈出现涨奶现象。

当母乳不足时，下面几点可能会帮到你

受多种因素的影响，产后妈妈的身体素质不一，有些妈妈奶水不足，不能顺利进行母乳喂养，可能导致宝宝体重增长过慢，宝宝营养摄入不足，哭闹不停，睡眠不佳等情况，影响了宝宝的正常生长发育。

这对新手妈妈来讲无疑是一项新的考验，此时不妨试试用下面几点来解决！

1、均衡饮食，补充营养

产后妈妈如果营养跟不上，自然会影响乳汁的分泌，所以在哺乳期可以多吃些营养价值高的食物，比如说鸡蛋、鲜鱼汤、鲜奶等，注意补充水分。

2、让宝宝多吸吮

在宝宝吸乳头时，妈妈的脑下垂体会分泌催乳激素，增加乳汁的分泌，宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。

3、保持良好的心情

分娩后妈妈情绪波动较大，总是担心这担心那，消极的情绪会影响乳汁分泌，建议乳母要学会调节情绪，把烦恼暂时忘记，注意休养，让家人多帮忙分担照顾孩子的重任。

4、按摩乳房

在进行哺乳前，首先对乳房进行热敷，然后将双手手掌放在乳房的上面和下面，采取环形按摩方式，按摩完一侧再换另一侧，每边2-3分钟为宜。

三道催乳食谱，让妈妈变“高产奶牛”

产后奶水不足，除了用以上方法解决，新妈妈还可以在饮食上下功夫，享受一道美味的催乳月子餐，或许能帮你分泌出更多奶水哦！

下面宫主就来分享几道下奶食谱，转给老公看看，让他学习学习。

猪脚姜

食材：猪脚800g、鸡蛋2个、甜醋、红糖

做法：先把姜洗净去皮切片，放入锅内煮五分钟，取出。

锅内放少许油，下姜片，炒至微微焦黄即可。

鸡蛋煮熟剥壳备用。

猪脚洗干净，切成块，焯水，取出。

锅洗净加油烧热，放入猪脚，干锅翻炒猪脚，直至猪脚变色，关火。

往砂锅内倒进甜醋，大火煮开。

加入姜块、猪脚、鸡蛋、红糖，转中小火炖1个小时。 　

豆腐鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒，葱花、姜片

做法：豆腐切片，姜去皮切丝。

鲫鱼去鳞和内脏，用刀在鱼身上划几刀，抹上酒、盐腌制十分钟。

炒锅烧热放油，爆香姜丝，再放入鲫鱼，煎至两面金黄。

加水适量，用小火煮沸，放入豆腐小火慢炖15分钟。

调味后勾芡，并撒上葱花。

乌鱼丝瓜汤

食材：乌鱼1条，丝瓜250克，黄酒、姜

乌鱼宰杀洗净，剁成块，丝瓜洗净切片，姜去皮切片。

热锅加油，放鱼块煎至微黄。

往锅内加水适量，再放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。

用小火慢炖至鱼七成熟，放入丝瓜煮1分钟，调味关火。

对于新手妈妈来说，哺乳就是一场持久战，也许这期间你会遇到很多难关，也许家人并不理解你坚持纯母乳喂养的想法，但是请不要放弃，因为这种亲子肌肤接触，等宝宝长大后就再也不会有了。

母乳喂养，从你做起，请“喂”爱坚持，转发出来让更多妈妈知道吧！