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欧易okx电脑端交易使用教程

1、打开okx官网,点击网页上方交易——币币交易,进入币币交易区。

2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

3、7x24小时中英双语客服;

4、安全:98%比特币资产存储多重签名冷钱包;

5、K线图:比特币、莱特币、以太坊、以太经典实时走势查看。


常练这几个动作让你的腿部顺畅无比 运动让你更健康

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1、常练这几个动作让你的腿部顺畅无比 运动让你更健康

动一动更健康,无论你是怎么动,只要动起来就能让我们活力四射!不过这几个动作可不是谁都能做的,有某些疾病的人就做的不到位,常练这几个动作能够让你的腿部经络重新顺畅无比,那么到底是哪几个动作呢?

坐着动,躺着动,趴着动,这个运动就是不能站着动!“剪刀-石头-布”脚趾的运动让你分分钟打通腿部经络。

1.腰好不好,一试“剪刀”就知道

把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

2.晚上睡不好,“石头”一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

3.分得越开就越好,你一定“布”知道

把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。

怎么样,就是这简单的3个动作,每天只需5分钟,轻松搞定腿部经络,还不赶快试一试?

2、宝宝呼吸顺畅 身体健健康康

  宝宝的呼吸让很多家长担忧,他们害怕孩子在不知不觉中猝死或者因呼吸不规律而落下病根。其实只要父母用正确的方法并且伴以宝宝的监控系统就能很好的避免担忧的情况发生。

  1、检查呼吸的必要性

  只要你觉得有需要,而且你的孩子又是早产儿,更有甚者患有慢性肺炎或者中枢性睡眠呼吸暂停的话,定期查看一下宝宝的呼吸会很有帮助。但即使你的宝宝没有疾病,他也很有可能会得,比如婴儿的突发性死亡如果你觉得老是查看宝宝的呼吸太麻烦,其实我要说有很多的父母都有这个习惯。

  根据呼吸情况作出适当的反应

  从宝宝的呼吸就可知道宝宝的睡眠在哪个阶段-----深眠或者浅眠。也可得出宝宝的状态---兴奋,焦躁还是鼻塞。根据不同的情况你需要啊给予不同程度的安慰,而且你也需要进行夜间突袭-----观察宝宝的呼吸情况。

  2、家长的烦恼

  许多家长都有一个感觉,就是每当他们把手伸向宝宝的鼻端时心里都有抑制不住的恐惧。而且他们感觉整夜整夜的观察使他们筋疲力尽。所以现在,许多家长都开始用宝宝监控器。在前三个月,父母一般都把宝宝放在身边,这样他们就能游刃有余的应对一切突发状况------咳嗽,哭闹或者呼吸不规律。

  3、父母最担心的猝死

  实际上,家长们不用特别担心猝死带来的致命打击,因为猝死是很罕见的,差不多1000个孩子中只会发生1例。而且,90%的猝死发生在宝宝六个月前,所以当宝宝一岁后,家长们就可从这个担忧中解放出来了。

  为何会发生猝死?其实直到现在都没一个确切的答案,所以也没有什么具体的办法加以应对。现在,猝死发生的情况正在急剧减少而且医生也在不断地普及这方面的知识来减少它的发生。

  4、避免猝死的措施

  不过这里仍然有一些适当的措施可以避免“猝死”

  1.让宝宝躺着睡,不要趴着睡。

  2.不要让家里有烟味(家长应该立马戒烟)

  3.不要让宝宝睡枕头或者用睡眠定位器固定宝宝。

  4.让宝宝在睡觉前保持一个安静平和的状态。

  5.学习心脏复苏术(有专门给家长学习的课程,如果家长掌握会宝宝在急救车到来之前争取到宝贵的时间)

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3、适合产后改善腿部曲线的运动

月子期间也可以适当做些腿部的锻炼,以帮助产后塑形。

大腿操:(1)脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。(2)双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。(3)仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。

小腿操:(1)双腿并拢,双手放在脑后。左腿微曲,右腿向外伸直。左右腿各重复5次。(2)仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬踢的动作,心中默数50个数,随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟,再重复上述动作。

靠膝弯曲运动:(1)身旁置一椅子,直立于椅子旁,一只手靠在椅背上。维持膝盖的柔软度,轻轻地抬起右脚的脚跟,同时弯曲头部与躯干,使头部与躯干靠近右膝。在做此动作的时候呼气,维持这动作数秒钟,然后慢慢地恢复原来的状态,并吸气。(2)提起右膝,使之呈水平状,在换脚以前,重复这动作4次(如果以单脚站立,然后要提起膝盖,或是向前弯的时候,会引起背部疼痛的话,那么就要避免做这动作)。

扶物下蹲运动:双手扶着墙壁,或者椅子、桌子等,腰竖直,慢慢地往下坐,直到大腿与地面平直。尽量用腿部力量,然后抬起。每次训练12~15次。刚开始运动时,可以减少次数。另外,锻炼腿部力量也可以用夹放橡皮球的方法。两腿内收,夹住橡皮球再放开,没有橡皮球也可以用被子来代替。

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4、有助于准妈妈生产的几个运动动作

  放松运动

  这个运动是为了避免分娩时用力不当,以平和的心态,镇静地面对分娩。孕妈妈要仰卧,并垫高头,膝和脚底,使得全省肌肉放松,然后换侧卧,放松全身肌肉。

  抬腿运动

  抬腿运动是为了锻炼支撑骨盆关节的肌肉,柔软骨盆底部的肌肉,有助于分娩的顺利进行。孕妈妈采取侧卧的姿势,用一只手支撑头部,一条腿弯曲,另一条腿脚尖撑地,接着腿向上抬起,伸直、脚尖、膝盖打直,然后从膝盖开始放松,恢复姿势。这一侧的运动完成以后,换另一侧。

  盘腿伸展动作

  该运动是为了活动骨关节,柔软骨盆底肌肉,使产道容易扩张,帮助胎宝宝顺利通过产道。孕妈妈盘腿坐好,将身体的重量放在两膝上,一边吐气一边做。把双手放在肩膀上,然后向上举起,一只手向上拉伸,高度要比另一只高,然后放松,再换一只手。这个动作完成后扩胸,手上举,做深呼吸即可。

  驼峰下垂运动

  这项运动是要锻炼支撑盆骨与脊椎的肌肉,消除淤血,加强腹部肌肉的韧性,利于分娩时用力。该运动的要领是双手与膝触地,伸展腰部与背部,双手要在胸部的正下方地面支撑。此时要一边吸气一遍收缩肛门。头朝下,在准爸爸的协助下将背部弯成弓形,然后慢慢吐气,放松肛门,脸往前,将重心往前移,放松背部。

  骨盆倾斜运动

  孕妈妈靠墙站立,双膝弯曲,两脚叉开30厘米。双手放在身体两侧,将后腰贴近墙面,同时呼气,然后吸气,并放松脊椎骨,重复做几次这项运动。

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