避免营养不良和肥胖 3岁以上幼儿饮食原则

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1、避免营养不良和肥胖 3岁以上幼儿饮食原则

三岁以后,宝宝虽然能够独立进食,但营养不良与过于肥胖等状况在该年龄段的宝宝中也同样常见。此时的宝宝的身体发育仍需保证体内营养的摄入充足,宝宝大部分的营养来源都在饮食中,因此,给宝宝的饮食选择,就需遵守以下三大原则。

原则一、饮食营养多样化 人类需要的营养素多达40余种,主要分为七大类,包括:蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、水、脂肪以及膳食纤维。对于三岁以上的宝宝来说,蛋白质、维生素和脂肪,更是缺一不可的。

蛋白质,存在于牛奶、鸡蛋等食物中,是宝宝骨骼、牙齿和毛发生长所需重要营养。这种含优质蛋白质的食物,建议每天食用,此外,鱼、肉以及豆类都含有较多的蛋白质。维生素的补充主要来源于水果、蔬菜、海藻、肝、蛋类等食物中,决定着身体各种功能的调节,摄入不足就会引发各种维生素缺乏症。而脂肪往往被家长误解为引起腹泻的元凶。事实上,脂肪摄入不足,热量也就不足,宝宝更喜欢用甜食补充饥饿感,就会导致一系列的偏食、虫牙、肥胖症等问题。所以,家长可适当给孩子摄入植物油。

原则二、饮食搭配合理化

给宝宝准备的食物要注重摄入营养的搭配。若在食用时只补充了肉、蛋类动物蛋白,就会导致碳水化合物摄入不足;若只给宝宝喝清粥等清淡的食物,没有摄入足够蛋白质和脂肪,宝宝就会发育迟缓,身体抵抗力下降。因此,需要科学的协调荤素搭配、动植物蛋白搭配以及粗细粮的搭配。

三岁以上的宝宝对食物有了自主选择意识,很多挑食的坏习惯也随之而出。为保证足够营养摄入量,在吃辅食的同时,给宝宝喝营养配比更均衡的奶粉是不错的选择。推荐妈妈美素佳儿奶粉。它源自纯净的自家牧场,100%荷兰原产原罐,富含多种营养成分,且由新鲜牛奶直接制作而成,完好保留营养中的天然小分子,更易被小宝宝娇嫩肠胃吸收,让宝宝健康成长。

原则三、饮食选择个体化

每个宝宝的身体生长情况都不同,不同体质的宝宝需要补充相对应的营养膳食。宝宝体质分为健康、寒、热、虚、湿、风、燥、过敏8种类型。如寒型体质的宝宝要多吃些温性的谷物,例如:糯米、高粱、黑米等;而湿型体质的宝宝多爱吃油腻的食物,易得肥胖症;除此之外,冬季和夏季的食物选择也有大大的不同,所以家长要对宝宝食物严格把关。

除了这三大原则外,想要宝宝身体健康吸收好,妈妈就还要加强宝宝的运动,以此提高身体的抵抗力;保证宝宝充足的睡眠,良好的精神状况也决定了营养的吸收。妈妈营养均衡配,宝宝成长身体壮。

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2、幼儿营养不良的危害

幼儿营养不良的症状大多跟据幼儿身体缺乏营养元素的不同而不同,幼儿营养不良的原因也各不相同,包括长期喂养不当、突然断奶导致的幼儿肠胃不适、肠胃疾病、慢性消耗疾病等,那么幼儿营养不良的危害有哪些?下面由小编带各位妈友了解一下幼儿营养不良的危害。

宝宝出生以后,头围迅速增大,尤其是出生后的两年内,这说明,他们的脑在迅速发育,如果这个阶段营养摄入不足,就会影响脑的发育。有人曾经对营养不良的宝宝进行随访观察,在出生后6个月内有营养不良的宝宝,不仅体重不增长或者增长速度缓慢,智能与动作发展也落后于一般宝宝,即使以后纠正了营养不良,体重上升,但是智能发展上的落后却无法弥补。

而2—3岁以后患营养不良,即使宝宝体重轻、智力落后,但只要纠正了营养不良,两者都可以恢复正常。这说明,在脑迅速发育阶段,如果营养供应不足,可能对智力造成难以恢复的影响。营养不良不仅影响脑的功能,而且会影响脑的形态发生变化,例如出现不同程度的脑萎缩。

3、幼儿营养不良怎么办

>幼儿营养不良常见于3岁以下的幼儿时期。幼儿时期,幼儿脑部的发育很快,如果营养跟不上来,那么会对幼儿的智力发展具有较大影响,甚至会出现脑萎缩的情况,因此各位妈友不可忽视幼儿营养不良的情况,必需及时发现处理。那么幼儿营养不良怎么办?下面我们一起来了解一下吧。

中药治疗

1、取黄鳝鱼1条,鸡内金10克。将鳝鱼去内脏,切块放碗中,加鸡内金,蒸熟后食用。

2、红薯叶30克,鸡内金10克,煎汤,调味服。

3、人乳拌麦芽,煎汤服。

4、山楂数个,红糖少许,煎汤服。

5、鹅不食草3克,炖猪肉食用。

6、金不换草60克,同豆腐炖服。

西药治疗

1、治疗期间宜予以维生素丰富的食物或维生素b族等药物。其他辅助治疗如苯丙酸诺龙25毫克,肌肉注射,每周二次,同时给予足量蛋白质类饮食。

2、一般认为婴儿期以牛乳加蔗糖和植物油为最好的食品基础。年龄稍大可根据当地习用食品加添固体食物以提高热卡供给,如无腹泻、呕吐,早期即给予每天每公斤190热卡,逐渐增至200热卡。不能耐受乳糖者忌用乳类。

3、少量多次输血、输血浆,行静脉或肌肉注射。亦可用胎盘血多量多次灌肠。

4、顽固病例可采用肾上腺皮质激素、考地松等激素。

5、针刺肝俞、胃俞、身柱,用短促强刺激。

4、幼儿营养不良的原因

幼儿营养不良往往并不是因为食物供给不够,而是幼儿摄食不足或者是幼儿不能充分吸收利用食物的营养所致的能源缺乏,不足以供应幼儿成长所需的能源消耗,从而损耗幼儿肌体,严重影响了幼儿的正常的新陈代谢和正常的生长发育。下面我们一起看看幼儿营养不良的原因。

1、长期喂养不当,热量不足:出生无母乳或母乳不足,未能合理选择主食,而以米汤、米糊等低蛋白低热量食品作为主食;或添加辅食不及时,到了8—9个月以菜汤拌稀饭。

2、骤然断奶:不能有计划有步骤为小儿断奶,而是突然断奶,从流汁直接到固体;或原一日六餐减到一日三餐,使小儿肠胃不能适应,民间俗称奶痨”。

3、肠胃疾病:长期腹泻,先天性畸形如唇裂、愕裂、幽门狭窄、贲门松弛,过敏性结肠炎,频繁呕吐等,影响食品的消化与吸收。

4、慢性消耗性疾病:肝炎、肾炎、肺结核、肺炎、肺脓疡、麻疹、百日咳、败血症。因长期发热,食欲不振,消耗增加而致营养不良。

5、体弱儿:低体重儿、双胎、多胎或因难产及窒息等意外引起的体弱儿容易得营养不良。

6、呼吸道感染或腹泻、婴儿湿疹:由于这些因素而忌食高蛋白的食品,比如长期不吃鸡蛋、鱼、肉而只吃素食,使蛋白质摄入不足,或因湿疹而断奶,改用米糊之类。

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